Medytacja to praca nad umysłem zmierzająca do uzyskania stanu większego skupiania, uwagi i koncentracji. W trakcie medytacji procesy centralnego układu nerwowego są w fazie najgłębszego skupienia i pozwalają sięgnąć „wewnątrz siebie”. Uzyskanie takiego stanu jest niebywale trudne i wymaga szeregu ćwiczeń. Bywa, że osoby nie mające do czynienia z tą formą pracy, spontanicznie uzyskują stan relaksu dający odprężenie i odpoczynek.

Jednakże w większości przypadków medytacja to proces zmierzający do przejścia w stan relaksu, porównywalny z zawieszeniem w błogostanie trwającym dłużej niż klasyczne ćwiczenia kinetyczne. Właściwie to rodzaj statycznego trwania w określonym stanie rozluźnienia, w którym wyzbywamy się myśli negatywnych i odczuć z otoczenia.

Ten stan jest bardzo ciężko uzyskać przez dłuższy okres czasu, stąd medytacja wymaga zaangażowania i doskonalenia.

Medytacja pomaga nam kontrolować procesy myślenia, dzięki czemu mamy wybór w doborze myśli pozytywnych nad negatywnymi. Przewaga myśli pozytywnych ułatwia trudy codziennej egzystencji i poprawia relacje międzyludzkie.

Medytacja pomaga nam kontrolować procesy myślenia, dzięki czemu mamy wybór w doborze myśli pozytywnych nad negatywnymi. Przewaga myśli pozytywnych ułatwia trudy codziennej egzystencji i poprawia relacje międzyludzkie.

Dzięki pozytywnemu nastawieniu człowiek jest w stanie znacznie więcej osiągnąć.

Wskazania do medytacji to praca w stresie i dużym wysiłku fizycznym, jak sportowcy, informatycy, księgowi, itp.

Warto więc znaleźć czas na rozmowę z terapeutą zdrowotnym o codziennych trudach życia by rozwiązać problemy napięć i frustracji w formule zaproponowanej do medytacji. To może być dobry moment na zmianę w postrzeganiu otaczającego świata i uzyskanie kontekstu widzenia wielowymiarowego, bardziej świadomego i skoncentrowanego na teraźniejszości.